ในสังคมปัจจุบันที่เราต้องปฏิสัมพันธ์กับผู้คนมากมาย เคยไหมที่รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างไม่มีสาเหตุหลังจากคุยกับใครบางคน? หรือรู้สึกเศร้าตามเพื่อนที่มาปรึกษาปัญหาจนตัวเองดิ่งตามไปหลายวัน? หากคุณมีอาการเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าคุณอาจจะเป็น “Energy Sponge” หรือ “ฟองน้ำดูดซับพลังงาน”
การเป็นฟองน้ำดูดพลังงาน (หรือที่ในทางจิตวิทยาเรียกกลุ่มนี้ว่า Highly Sensitive Person หรือ Empath) คือการที่คุณมีความสามารถในการรับรู้และ “ซึมซับ” อารมณ์ ความรู้สึก รวมถึงพลังงานรอบตัวเข้ามาไว้ในตัวเองได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ซึ่งหากไม่รู้วิธีจัดการ พลังงานลบเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจของคุณได้ และนี่คือ
5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทำหน้าที่เป็นฟองน้ำดูดพลังลบอยู่
สัญญาณที่1 > เหนื่อยล้าผิดปกติหลังเข้าสังคม (Social Exhaustion)
สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดคืออาการ “แบตหมด” อย่างรวดเร็ว แม้จะเป็นการไปพบปะเพื่อนฝูงตามปกติ ไม่ได้มีการทะเลาะเบาะแว้ง แต่คุณจะรู้สึกเหมือนพลังงานถูกสูบออกไปจนหมดเกลี้ยง คุณต้องการเวลาอยู่คนเดียวในห้องเงียบๆ เพื่อฟื้นฟูตัวเองนานกว่าคนอื่น
สัญญาณที่2 > แยกอารมณ์ตัวเองกับคนอื่นไม่ออก
บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกหงุดหงิด เศร้า หรือกังวลขึ้นมาทันทีเมื่อเดินเข้าไปในห้องที่มีความตึงเครียด ทั้งที่ก่อนหน้านั้นคุณอารมณ์ดีอยู่ คุณซึมซับความรู้สึกของคนรอบข้างเข้ามาจนบางครั้งคุณแยกไม่ออกว่า “ความรู้สึกนี้เป็นของคุณจริงๆ หรือเป็นของคนอื่น”
สัญญาณที่3 > เป็น “ถังขยะอารมณ์” โดยไม่รู้ตัว
คนรอบข้างมักจะชอบเดินมาหาคุณเพื่อระบายปัญหา เพราะคุณเป็นผู้ฟังที่ดีและดูเหมือนจะ “เข้าใจ” พวกเขาอย่างลึกซึ้ง แต่ปัญหาคือหลังจากที่พวกเขาระบายเสร็จและเดินจากไปด้วยความรู้สึกเบาสบาย คุณกลับเป็นคนที่ต้องแบกรับ “ขยะอารมณ์” เหล่านั้นไว้แทน และรู้สึกหนักอึ้งในใจ
สัญญาณที่4 > อึดอัดเมื่ออยู่ในที่คนพลุกพล่าน
ห้างสรรพสินค้า งานคอนเสิร์ต หรือรถไฟฟ้าที่เบียดเสียด คือฝันร้ายของฟองน้ำดูดพลังงาน เพราะในที่ที่มีคนเยอะ พลังงานและอารมณ์ที่หลากหลายจะปะทะเข้ามาจากทุกทิศทาง ทำให้คุณรู้สึกมึนงง วิตกกังวล หรืออยากจะหนีออกจากตรงนั้นให้เร็วที่สุด
สัญญาณที่5 > รู้สึกผิดถ้าช่วย “แก้ปัญหา” ให้คนอื่นไม่ได้
คุณมีความเห็นอกเห็นใจสูงมาก (High Empathy) จนบางครั้งกลายเป็นความรู้สึกผิด ถ้าคุณเห็นใครซักคนมีความทุกข์แล้วคุณไม่สามารถช่วยให้เขาดีขึ้นได้ คุณจะเก็บมาคิดซ้ำๆ และพยายามหาทางแก้ไขให้เขา ทั้งที่บางครั้งมันไม่ใช่ปัญหาของคุณเลย
วิธีป้องกันตัวเองไม่ให้เป็นฟองน้ำที่ “อุ้มน้ำ” จนเกินไป
หากคุณรู้ตัวว่าเป็นฟองน้ำดูดพลังงาน คุณไม่จำเป็นต้องปิดกั้นตัวเองจากโลกภายนอก แต่ควรเรียนรู้วิธี “บีบน้ำออก” และสร้างเกราะป้องกัน ดังนี้:
ตั้งขอบเขต (Set Boundaries):
ฝึกปฏิเสธการรับฟังเรื่องลบๆ ในวันที่คุณเองก็แบตอ่อน “ขอโทษนะ ตอนนี้เรายังไม่สะดวกรับฟังเรื่องเครียดๆ ไว้คุยวันหลังนะ”
ตระหนักรู้เสมอ:
เมื่อรู้สึกอารมณ์เปลี่ยน ให้ถามตัวเองว่า “นี่คืออารมณ์ของเรา หรืออารมณ์ของคนอื่น?” การรู้เท่าทันจะช่วยให้คุณปล่อยวางความรู้สึกนั้นได้ง่ายขึ้น
ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ:
การเดินในสวน สูดอากาศบริสุทธิ์ หรืออยู่เงียบๆ คนเดียว จะช่วย “ล้าง” พลังงานส่วนเกินที่ดูดซับมาออกไปได้ดีที่สุด
สร้างเกราะป้องกันในจินตนาการ:
เพื่อไม่ให้เรารับพลังงานลบเข้ามาง่ายๆ ก่อนออกไปเจอคนเยอะๆให้ลองจินตนาการว่ามีฟองสบู่ใสๆ ห่อหุ้มตัวคุณไว้ พลังงานลบจะชนฟองสบู่แล้วกระเด็นออกไป ไม่สามารถซึมเข้าถึงตัวคุณได้
ใช้พลังงานหินธรรมชาติ หรือ ทรินิคอยล์ (Trinicoil Torus)
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและสวยงามในการปกป้องพลังงานของตัวเอง คือ การใช้พลังงานจากหินธรรมชาติ หรือเครื่องประดับพลังงานอย่าง ทรินิคอยล์ (Trinicoil Torus) ที่ผสานลวดทองแดงกับหินคริสตัล 3 ชนิด “ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงานบวก ช่วยเสริมความรู้สึกมั่นคงลงหลักปักฐานภายในจิตใจและร่างกายเหมือนมีรากฐานที่แข็งแรงเชื่อมโยงกับพลังงานของพื้นดิน(Grounded)” ทำให้รู้สึกสงบ เบาใจ ไม่ถูกพลังงานลบหรืออารมณ์รอบตัวดึงไปง่ายๆ และมีศูนย์กลางภายในชัดเจน ทำให้สามารถปล่อยวางสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ได้เร็วขึ้นค่ะ
การเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจเป็นเรื่องที่ดีค่ะ แต่ต้องไม่ลืมที่จะใจดีกับตัวเอง ด้วยการไม่ยอมให้พลังงานของคนอื่นมาทำร้ายความสุขของคุณ
อย่าปล่อยให้ความอ่อนโยนของคุณกลายเป็นภาระที่ต้องแบกรับไว้เพียงลำพัง The Black Series จาก TRINIQA เราคิดค้นสูตรหิน เพื่อเป็นเกราะพลังงาน เป็นพื้นที่ปลอดภัยส่วนตัว ที่ช่วยบล็อกพลังงานลบจากภายนอก และคืนความสมดุลให้คุณในทุกๆวัน
การมี “เกราะพลังงาน” ติดตัวไว้ ไม่ใช่แค่เรื่องของความเชื่อ แต่คือการดูแลสภาวะจิตใจให้พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์อย่างมั่นคง
